​小組訓練

核心強化與改善姿勢

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針對現代人常見的久坐、姿勢不良引起的腰痠背痛，本課程透過提升關節靈活度與加強核心肌群穩定性，幫助你改善身體對齊，釋放下背壓力，重建健康的動作模式。

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課程融合動態伸展、核心訓練與姿勢矯正，適合任何想要強化核心、預防或改善下背不適的人參加，無需經驗，循序漸進，安全有效。

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